Детокс-диета правда или миф

Детокс-диеты: факт или миф?
Детоксикация организма, "детокс", - это медицинский термин. В медицине это означает лечение людей, в организме которых слишком много наркотиков, алкоголя или ядов, включая тяжелые металлы.
В этой статье рассматривается вопрос о том, работают ли программы детоксикации на самом деле и чего больше в программах детоксикации - пользы или вреда.
Рекламируемые программы по детоксикации организма предлагают специальные "восстанавливающие" таблетки, добавки, коктейли, соки холодного отжима, смузи, миндальное молоко, десерты без сахара и т.д. Эти продукты обычно стоят дорого, но потребители все равно их покупают. Отчасти это связано с тем, что они рекламируются под медицинским термином "детокс".
Главным признаком детоксикации является молчание о конкретных "токсинах", которые выводятся во время "очищения организма".
Не существует маркетинговых материалов по детоксикации, рассказывающих о том, какие именно токсины вызывают симптомы или какие заболевания. Разница между стратегиями детоксикации и наукой очевидна. Наука всегда пытается понять, как определенные вещества влияют на организм и какие симптомы они могут вызывать. Однако, хотя стратегии детоксикации заявляют о "различных токсинах", они никогда не указывают, какие именно токсины вызывают те или иные симптомы конкретного заболевания.
Сторонники стратегий детоксикации утверждают, что почки и печень накапливают токсины и поэтому нуждаются в регулярной "чистке". На практике, однако, эти органы работают иначе. Печень не накапливает токсины, потому что постоянно очищается. Он преобразует их в вещества, которые затем выводятся желчью и почками.
Затем почки выводят отходы, и если они работают неправильно, токсичные вещества попадают в кровь. Они. К сожалению, токсины не накапливаются в почках. Когда кто-то говорит, что все органы человеческого тела должны быть "очищены", это означает, что этот человек совершенно невежественен в вопросах физиологии, метаболизма и токсикологии.
Вредна ли детоксикация?
Если детоксикация не приносит реальной пользы, возникает вопрос. Может ли он причинить вред человеку? Очевидно, что если рекомендуется придерживаться определенной диеты для очищения организма, то в этом нет ничего плохого. Есть больше овощей и избегать обработанных продуктов - это правильный совет для всех, кто хочет питаться здоровой пищей.
После прохождения детоксикации, то есть приема различных таблеток, добавок и коктейлей, могут последовать побочные эффекты, такие как тошнота и диарея. Сторонники "детокса" называют эти побочные эффекты "реакциями очищения" и утверждают, что это "токсины покидают организм". На самом деле, научное объяснение тошноты и диареи заключается в том, что это реакция организма на чистку, которая эффективно останавливает процесс пищеварения и наносит серьезный ущерб микрофлоре кишечника. После детоксикации организму может потребоваться много времени, чтобы прийти в норму. После детоксикации потеря веса часто бывает значительной, особенно если в рацион включены растения, вызывающие слабительный эффект. Однако это связано не со сжиганием жира, а с обезвоживанием и потерей мышечной массы. Постепенно тело возвращается к своему нормальному весу.
Заключение.
Нет никаких доказательств в пользу идей альтернативной медицины о детоксикации и очищении организма. Нет никаких научных доказательств того, что детоксикационная терапия помогает человеческому организму выводить токсичные вещества. Напротив, существуют научные доказательства того, что детоксикация может быть вредной.
Негативные последствия неправильного питания, недостатка физических упражнений, курения, недосыпания, употребления алкоголя и наркотиков нельзя устранить простым "очищением" организма. Почки и печень человека не нуждаются в детоксикации. Поэтому, если вам советуют "очистить" свой организм, рекомендуется игнорировать такие предложения.